תרגילים שישאירו אותך יותר בריא (וידאו)

אתם יושבים מול המחשב או הטלוויזיה הרבה? תעשו קצת תרגילים.

15-Minute Desk Workout

אימון של 15 דקות מ SparkPeople כוללת מגוון של תרגילים שניתן לעשות במשרד עם הכיסא והקיר. גם אתם מרגישים שהאימון הזה קורע או שסתם הייתי אחרי יום מתיש?

Hand Exercises
ד"ר ג 'ורג' בסט מראה לנו כיצד לחזק את שרירי היד למתוח את הרקמות הרכות, מוריד בהרבה את הסיכויים לתסמונת מנהרת שורש כף היד. אם אתם עובדים קשה עם האצבעות בכל יום אז תעשו את התרגיל בכל יום אם לא אז פעם ביומיים (תקשיבו לאזהרות בהתחלה).

Desk Exercise Instructions

steez333 מ fit4real מביא תרגילים למניעת פגיעות ממתח, יציבות ויותר אנרגיות. ד"א בתמונה של היוטיוב הוא נראה כאילו הוא מזמין מישהו למכות…